برنامه تمرینی شخصیسازیشده
برنامه تمرینی شخصیسازیشده شامل طراحی دقیق تمرینات ورزشی متناسب با وضعیت شما، ویدیوی آموزشی هر تمرین، و اپلیکیشن پیگیری پیشرفت است. این روش برای بیمارانی که می‌خواهند درمان را در منزل ادامه دهند و مستقل تمرین کنند، بسیار مؤثر است.
شروع قیمت
۳۵۰٬۰۰۰تومان
مدت جلسه
تحویل ۴۸ ساعته
رضایت
۴٫۹ از ۵
چه چیزی شامل میشود؟
طراحی تمرینات اختصاصی با ویدیوی آموزشی و اپلیکیشن پیگیری پیشرفت.
- ارزیابی آنلاین اولیه
- طراحی ۱۲ تمرین اختصاصی
- ویدیوی آموزشی هر تمرین
- اپلیکیشن پیگیری روزانه
- بازبینی هر دو هفته
برای چه کسانی مناسب است؟
این خدمت برای گروه‌های زیر به‌ویژه توصیه میشود:
سوالات متداول
پاسخ به سوال‌های رایج درباره برنامه تمرینی شخصیسازیشده.
فیزیوتراپی در منزل چیست و چه تفاوتی با کلینیک دارد؟
فیزیوتراپی در منزل خدمتی است که در آن فیزیوتراپیست با تجهیزات قابلحمل به محل سکونت شما مراجعه می‌کند. اثربخشی درمان با کلینیک برابر است، اما مزیت آن صرفه‌جویی در زمان و امکان درمان در محیط واقعی زندگی بیمار است. این روش برای سالمندان، بیماران پس از جراحی و افرادی با محدودیت حرکتی ایده‌آل است.
فیزیوتراپی در منزل در تهران چقدر هزینه دارد؟
هزینه فیزیوتراپی در منزل در تهران در پلتفرم مای فیزیو از ۴۵۰٬۰۰۰ تومان برای هر جلسه ۴۵ تا ۶۰ دقیقه‌ای شروع میشود. این مبلغ شامل ارزیابی، درمان دستی، تمرین درمانی و برنامه خانگی است. برای دوره‌های چندجلسه‌ای، تخفیف پکیجی ارائه میشود. هزینه ویدیوکال آنلاین از ۲۵۰٬۰۰۰ تومان آغاز میشود.
آیا فیزیوتراپی آنلاین واقعاً مؤثر است؟
بله. پژوهش‌های منتشرشده در JOSPT و Cochrane نشان می‌دهند برای بسیاری از شرایط ارتوپدی مزمن مانند کمردرد، آرتروز زانو و بازتوانی پس از جراحی، اثربخشی فیزیوتراپی آنلاین با درمان حضوری تفاوت معناداری ندارد. مزیت اصلی آن دسترسی آسان، کاهش هزینه و امکان پیگیری منظم‌تر است.
چند جلسه فیزیوتراپی برای کمردرد لازم است؟
برای کمردرد مزمن غیرجراحی، معمولاً ۸ تا ۱۲ جلسه طی ۴ تا ۶ هفته توصیه میشود. مطالعات نشان می‌دهند پس از ۶ جلسه بهبود قابل‌توجه رخ می‌دهد، اما کامل شدن درمان نیازمند ادامه تمرینات است. فیزیوتراپیست پس از ارزیابی اولیه، تعداد جلسات دقیق را بر اساس وضعیت شما تعیین می‌کند.
بهترین زمان شروع توانبخشی بعد از جراحی زانو چه زمانی است؟
بهترین زمان شروع فیزیوتراپی پس از جراحی زانو (از جمله بازسازی ACL)، ۲۴ ساعت اول پس از عمل است. تمرینات اولیه شامل انقباض ایزومتریک و حرکت مچ پا برای پیشگیری از لخته شدن خون است. بازتوانی کامل معمولاً ۶ تا ۹ ماه طول می‌کشد تا بیمار بتواند به‌طور ایمن به ورزش رقابتی برگردد.
بیماری‌های تحت درمان با این خدمت
برنامه تمرینی شخصیسازیشده برای درمان شرایط زیر مؤثر است:
کمردرد مزمن
Chronic Low Back Pain
کمردرد مزمن دردی است که بیش از ۱۲ هفته طول می‌کشد و معمولاً ناشی از ضعف عضلات مرکزی، نشستن طولانی یا دیسک کمر است. فیزیوتراپی با تمرینات تقویتی، مانیوال تراپی و آموزش ارگونومی در بیش از ۷۰٪ بیماران بدون نیاز به جراحی بهبود قابل‌توجه ایجاد می‌کند.
بازتوانی رباط صلیبی (ACL)
ACL Rehabilitation
بازتوانی رباط صلیبی پس از جراحی بازسازی ACL یک فرایند ۶ تا ۹ ماهه است که بازگشت ایمن به ورزش را تضمین می‌کند. شامل بازگردانی دامنه حرکتی، تقویت تدریجی عضلات، تمرینات تعادلی و تمرینات خاص ورزشی است. شروع فیزیوتراپی در ۲۴ ساعت اول پس از جراحی حیاتی است.
آرتروز زانو
Knee Osteoarthritis
آرتروز زانو ساییدگی تدریجی غضروف مفصل زانو است که با درد، تورم و محدودیت حرکتی همراه است. فیزیوتراپی با تقویت عضلات ران، تمرینات کم‌فشار و آموزش استفاده از عصا، سرعت پیشرفت بیماری را کند کرده و در به تعویق انداختن جراحی جایگزین زانو مؤثر است.
سایر خدمات مای فیزیو
فیزیوتراپی در منزل
فیزیوتراپی در منزل خدمتی توانبخشی است که در آن فیزیوتراپیست با تجهیزات قابلحمل به محل سکونت شما مراجعه می‌کند. این روش برای سالمندان، بیماران پس از جراحی و افرادی که امکان مراجعه به کلینیک ندارند مناسب است و اثربخشی آن با فیزیوتراپی کلینیکی برابر گزارش شده است.
مشاهدهتوانبخشی آنلاین
توانبخشی آنلاین شامل ویدیوکال زنده با فیزیوتراپیست است که در آن ارزیابی، آموزش تمرین و اصلاح حرکات به‌صورت هم‌زمان انجام میشود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند برای بسیاری از شرایط ارتوپدی مزمن، اثربخشی آن با درمان حضوری تفاوت معناداری ندارد و دسترسی به آن آسان‌تر است.
مشاهدهویدیوکال مشاوره تخصصی
ویدیوکال مشاوره تخصصی یک جلسه ارزیابی اولیه است که در آن فیزیوتراپیست تاریخچه پزشکی شما را می‌پرسد، حرکات را بررسی می‌کند و تشخیص اولیه و مسیر درمان پیشنهادی را ارائه می‌دهد. این جلسه برای کسانی که نمی‌دانند کدام خدمت مناسب‌تر است، ایده‌آل است.
مشاهدهارزیابی از راه دور
ارزیابی از راه دور فرایندی ساختاریافته است که در آن فیزیوتراپیست با مشاهده ویدیو و اجرای تست‌های حرکتی توسط شما، وضعیت فعلی را بررسی می‌کند و گزارش مکتوب به همراه توصیه‌ها ارائه می‌دهد. مناسب برای کسانی که گزارش تخصصی برای پزشک یا بیمه نیاز دارند.
مشاهدهمحتوای این صفحه بر اساس شواهد بالینی به‌روز نگه‌داری میشود.